Готовим тело к пляжному сезону

Если Вы любите летом, на пляже «собирать» на себе восхищенные взоры поклонников женского тела, забудьте такое слово как «лень». Единственный способ подготовить себя к летнему сезону, это стиснуть волю в жесткий кулак и работать … работать и еще раз работать. Запомните главное правило красивой фигуры – это сбалансированное питание в переплете с нагрузками в спортзале.

Для начала нужно сбросить «жирок», который накопился в холодный сезон. Чтобы это легко сделать, первым делом, поменяйте привычный для Вас рацион питания. Не обращайте внимание на диеты, их итог — это не долгосрочный результат. Чтобы долгое время оставаться в идеальной форме, достаточно лишь уменьшить количество еды в порции, завести журнал питания, в который нужно записывать число калорий, и воздерживаться от вредной пищи. Нужно понять, что пока Вы не исключите из своего рациона чипсы, хот-доги, колы и «Буратино», ваш животик никогда не оголит пояс на ваших приталенных джинсах.

Когда чувство голода не оставляет Вам шансов дождаться обеда или ужина, тогда можно делать небольшие приемы пищи, НО взамен ломтика хлеба с колбаской «угостите» себя порцией кураги или грецких орехов, можно сесть яблоко с обезжиренным йогуртом. Замените мясо фруктами.

Далее обратим внимание на Н2О. Вода — наше Все! Жидкость служит важным элементом на этапе похудения. Стакан чистой воды перед застольем уменьшает аппетит. А кожа, которой не хватает влаги, становится морщинистой и пересохшей. Врачи рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров жидкости в день.

Дабы Ваша кожа не теряла упругость и здоровый вид, употребляйте больше белковой пищи – это может быть рыба, немного мяса, молочные продукты и бобовые. Но не забываете, нельзя убирать жиры из рациона, один два раза в неделю кушайте яйца, орехи или мясо скумбрии. Упругость коже придает эластин и коллаген, который содержится в витамине С, смело добавляйте в свой рацион апельсины, грейпфруты, болгарский перец и зелень.

Теперь тренировки… Гарантией достижения цели будет Ваша сила воли. Не зацикливайтесь на одном виде спорта, иначе он быстро Вам надоест. Старайтесь менять программу тренировок каждые пару недель. Больше ходите пешком либо, если есть возможность, передвигайтесь на велосипеде, меняйте поочередно кардио- и фитнес упражнения. Очень легко сжигать калории, при помощи альпинизма или пешего туризма.

Дабы уже в первые моменты пребывания на пляже, Ваше тело привлекало внимание мужчин, сходите до выхода на пляж в солярий. Как вариант можно воспользоваться тональным кремом, помните, эпоха покровительства бледности давно прошла, мужчинам нравятся стройные загорелые девушки — главное знать меру. Уделите себе внимание, посетите маникюрные салоны, сделайте прическу.

При сильном желании, приобрести привлекательную внешность – не будет для Вас тяжелейшей задачей, стремитесь к совершенству и все получится.